Was bedeutet Entankern?

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Was genau ist ein Anker? Wie setzt man im NLP Anker und wie geht man vor, um einen Anker zu entankern?

Anker sind Reiz-Reaktions-Koppelungen. Sie entstehen durch die zufällige Verbindung eines äußeren oder inneren Reizes – auch Stimulus oder Trigger genannt – mit einer Reaktion. Durch Wiederholen wird diese Reiz-Reaktions-Koppelung konditioniert. Der Geruch von Zimt beispielsweise löst bei vielen Deutschen die Erinnerung an Weihnachten aus. Im Sommer empfinden sie Zimtaroma deshalb als unpassend.

Anker entstehen oft zufällig. Sie können aber auch bewusst gesetzt werden, indem man einen externen Reiz mit einer bestehenden Erfahrung verknüpft. Das NLP beschäftigt sich darüber hinaus mit dem Entankern. Entankern bedeutet, unproduktive alte Reiz-Reaktions-Koppelungen gezielt aufzulösen. Beispielsweise könnte ein ehrgeiziger Koch die Zimt-Aroma-Weihnachts-Koppelung verändern wollen.

Hier hilft das Prinzip der kollabierenden Anker, auch Ankerverschmelzung genannt: Wann immer eine geankerte Reiz-Reaktions-Koppelung intensiv mit einem anderen Anker oder Sinnesreiz in Kontakt kommt, verändert sich das ursprüngliche Anker-Erleben. Ein unvergesslich leckeres Sommer-Dessert mit Zimt zum Beispiel konditioniert den Zimt-Genießer neu.

Mit der gleichen Technik lassen sich auch intensive Negativanker neutralisieren. Ist jemand beim Anblick harmloser Spinnen schreckerfüllt, sorgt eine gute Ankerverschmelzung für Entspannung. Wer sich Spinnenbeine immer wieder mit lustigen, möglichst bunten Turnschuhen vorstellt, wird auch bald seine Hausspinnen mit anderen Augen sehen.

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